避開致敏原
致敏原是無處不在的，它們普遍地存在於我們生活的環境當中，戶內及戶外皆可以發現它們的影蹤。雖然要維持正常生活的前提下要避開100%的致敏原是不可能達成的事，但是採取科研人原所稱五項基本措施 ─ 套上、清洗、吸塵、揩拭與及抽濕後，你可以大幅地減少存在於周圍的致敏原，從而減少與致敏原的接觸。
專家建議：避開致敏原是對付過敏症及哮喘的基本措施
事實上所有對抗過敏症及哮喘的指引都會建議避開致敏原為第一部驟，以下為一些專家組織的聲明：
Environmental allergen avoidance is one of the 4 primary goals of good asthma management.
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USA National Asthma Education and Prevention Program Asthma Guideline
The most important aspect of the management of patients with life-threatening allergies is avoidance. - American Academy of Allergy, Asthma and Immunology (AAAAI) Position Statements
There is a strong correlation between allergic sensitisation to common aeroallergens and the
subsequent development of asthma.
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British Guideline on the Management of Asthma
簡單措施減低室內致敏原
基本措施
- 以抗塵蟎保護套包裹你的枕頭，或每星期以熱水洗滌。
- 以抗塵蟎保護套包裹你的床褥。
- 以抗塵蟎保護套包裹你的被子及床墊，或每星期以熱水洗滌被子。
- 每星期以熱水清洗寢具 (床單與及枕袋).
- 移除寢室內所有的地毯，若不可能的話
- 使用可以去除致敏原的特殊地毯清潔劑
- 施用殺滅塵蟎的藥劑
附加措施
- 移除或減少有襯墊的傢具，以百葉簾等代替垂簾。
- 經常清潔地毯：
- 至少每星期以吸塵機清潔一次
- 使用HEPA 吸塵機以過濾致敏原
- 在吸塵機排氣口加裝濾網，使用多層塵袋增加過濾效能
- 保持所有表面及儲存格清潔及乾燥
- 以微濕的抹布揩拭傢具、抽屜及儲物櫃凡等表面
- 將衣物置於有門的衣櫥裡
- 移除所有會積取塵埃的物品
- 在設有正壓冷暖氣系統的房間
- 於壁爐加設中央濾網
- 在送風口加裝濾網或封閉送風口並使用電暖爐
- 控制濕度:
- 霉菌及塵蟎會在高濕度的環境中迅速生長，保持相對濕度介乎於 35-40%
- 使用冷氣機及抽濕機
- 使用HEPA空氣淨化機以去除懸浮於空氣中的致敏原